Meditação e Saúde

A meditação é uma técnica muito bem utilizada para o controle dos pensamentos e relaxamento. A partir disso, o efeito da meditação no sistema mesolímbico e sistema nervoso tem sido estudado sob nossos comportamentos.

As alterações que acontecem no cérebro com a prática do Mindfullness, por exemplo, que é um técnica de meditação focada na atenção plena e ausência de julgamentos,  relacionam-se à redução do estresse e relaxamento em resposta à alterações em estruturas específicas  no cérebro como a amígdala – responsável pela ansiedade, medo e estresse, e o hipocampo – relacionado ao aprendizado, cognição, memória e regulação emocional.

Acompanhe o vídeo com a nutricionista Roberta Carbonari e entenda como questões relacionadas ao pensamento podem afetar o comportamento alimentar.

Sobre a convidada:

Roberta Carbonari Muzy
Nutrição Clínica e Comportamental.
  • Nutricionista formada pelo Centro universitário São Camilo, pós graduada em Terapia do Comportamento Alimentar;
  • Member of Eating Disorders Centre- Austrália;
  • Idealizadora e administradora da Clínica Muzy há mais de 10 anos, com ampla experiência em gestão de pessoas;
  • Palestrante nas áreas de gestão, administração e marketing, suas prévias formações e em Nutrição pela A Plenitude;
  • Instagram: @robertacarbonari